Hapa Bento

Kolay, Saba Man dinlendirin ve et yemekten geri gitmiş değil. Sadece seitan gerçek değil sığır eti var. Benim twitter arkadaşlarım ve ben bir aylık gıda tema yapmak ve Şubat ayında Portakallar oldu ve Orange "Beef" ve Brokoli benim fotoğraf yazdıktan sonra, tarif için istekleri vardı.

Ben detayları benim maddeler yazmak muhteşem değilim. Yani benim gibi diğer tarifleri , kişisel beğeni ve yer ayarlamak için çekinmeyin.

Mock Orange Sığır ve Brokoli

Malzemeler:

Kuşbaşı seitan veya buğday-et 2 su bardağı (eğer gluten intoleransı iseniz süzülmüş, ekstra firma veya kızarmış tofu kullanabilirsiniz)

Portakal suyu 1/2 bardak (Ben taze sıkılmış kan portakalı kullanılır)

1/2 yemek kaşığı zencefil

1 yemek kaşığı bal

2 yemek kaşığı hindistan cevizi aminosu (veya soya sosu)

1/2 bardak Mochiko (tatlı pirinç unu)

1 yemek kaşığı mısır nişastası

tutam tuz

Bitkisel yağ

Taze brokoli çiçeği

Montaj:

Birlikte seitan, portakal suyu, zencefil, bal ve aminosu karıştırın ve bir saat 30 dakika marine edin.

Seitan küpler boşaltın ve kenara sıvı ayarlayın. Bunu daha sonra ihtiyacınız olacak.

Serpmek bu karışım ile seitan küp, sonra bir araya mochiko, mısır nişastası ve tuz karıştırılır.

Uzay seitan 10 ila 15 dakika 400 derece az yağlanmış bir tavada pişirin küpler. Fikir seitan için mochico uygun etmektir. Bu adım küpleri doku ekler.

Brokoli ile artık turşusu, pişmiş seitan küp ilave edip brokoli ihale ve her şeyi kaplı kadar hareketli tutmak bir hafifçe yağlanmış, sıcak, yapışmaz tavada add.

Pilav ile servis yapın.

Sizin Bento kutusunda ambalaj önce soğumasını bekleyin unutmayın!

Yani ben geçen ay # twitterfoodparty tema için kullanılan portakal nasıl. Ben akşam yemeği için ve Saba Man'ın Bento için yeterli yaptı. Iltifat için keskin portakal tadı, ben pirinç iyi olduğunu düşünüyorum, kahverengi pirinç mükemmel ve kahverengi pirinç filizlenmiş mükemmellik! Yummers!

Sonraki ayın teması pastırma da var! Umm .... Bu bir meydan okuma olacak ama benim kendi "Facon" nasıl çözeceğim.

Lütfen katılmak karma etiketi # twitterbaconparty ile.

________________________________________________________
Daha Bento ipuçları, bilgi ve tarifleri sizin yoluyla Hapa Bento abone için e-posta veya haber spikeri

Japanistic - havalı, hoş, iyi tasarlanmış Japon Bentos ve diğer ürünler! "Sizin dünyayı yeni bir Bento kutusu ile daha mutlu bir yer! "