En nyupptäckt substans ... rökt salt! Är den inte underbar? Det luktar precis som ni föreställa er det ... skulle vilja bränna kiawe (Mesquite), kung av grill trä och jag tror att det svarta stensalt kommer att revolutionera mitt kök!
Här är receptet för Rostad Lemon Chicken som var med i ett senare Bento låda. Receptet är bäst när du har tid att ta marinera kycklingen så jag skulle märka detta som en "kock till middagen då pack resterna för nästa dags Bento-lunch ". Om du föredrar en lättare smak, kan du piska upp detta i ca 30-40 minuter. Läs resten av det här inlägget →
Det är dags att fylla några av de Bento stash så idag bestämde jag mig för att laga mat falafels! Men med en twist .... they're bakade inte stekt! Läs resten av det här inlägget →
Idag var jag lite fast på vad jag skulle rosta! Så på hemvägen stannade jag i liten marknad ... hör och häpna, de hade de mest underbara indiska äggplantor. De är super söta och ungefär samma storlek som en extra stor höna's ägg. Naturligtvis glömde jag att ta en bild av dem innan jag började förberedelserna. Jag är fortfarande inte användas till matlagning med en kamera i ena handen. 
För några dagar sedan jag packade vegan Bento med Seitan och bok choy stek. Normalt när jag använder Seitan det köpta, vilket kan bli dyrt. Sedan läste jag någonstans på hemlagad Seitan och jag praktiskt smackade mig ... varför gjorde jag inte tänka på att göra mitt eget Seitan från början! Läs resten av det här inlägget →
Här är något för kyckling äter. Veganer och vegetarianer (that's me) blunda tills nästa inlägg där jag har en läcker grön recept för dig.
Today's featured Bento låda innehåller två rostade poster, kyckling och broccoli. Jag kommer att skriva om broccolin först eftersom det är mer spännande del av Bento och spara tråkig kyckling recept till sist.
Medan jag rensa mitt kylskåp av överblivna semester sötsaker upptäckte jag en låda med pie crust deg - och det var en pie crust kvar i rutan. De övriga ark deg hade använts som pie crust för Mini quiche med i "Recipe Utmana Bento Box. "quiche Det visade sig ganska bra, hade världen inte implodera, så jag bakade mer ... den här gången jag justerade receptet för att inkludera lax. Läs resten av det här inlägget →
Dagens Bento Box funktioner lax soboro över ris, (ja, det är det vitt ris) rostade delicata squash och wasabi shoyu kokta ägg. Jag nästan alltid har en Bento stash av lax biffar i frysen. Antingen hemmagjorda eller köpta. De är lätta att värma för omedelbar konsumtion och perfekt för en Bento låda. För dagens lunch jag smulade en av färsbiffar och gjorde en soboro.
Läs resten av det här inlägget →
Annan kyckling recept! Oroa dig inte veganer och vegetarianer jag har packat en del personliga bento lådor så det finns icke-recept kött i kö. Håll ögonen öppna. Läs resten av det här inlägget →
Hej, mitt namn Debra och jag brinner för näringsrika och färsk Bento luncher box. Jag vill dela med recept, idéer och prata om slumpmässiga aktiviteter. Du får gärna lämna synpunkter eller bara säga hej. Vi kan lära av varandra, ge uppmuntran och erbjuda god inspiration från hela världen.
Bor i nordvästra USA i USA är fördelaktigt och jag har tillgång till frisk, hälsosam och olika val av livsmedel.
Kontakta mig:
hapabento@yahoo.com
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  | |
| Bens Translator | |||||
