хапа Бенто

Ја ћу почети серију брзине Бентос као одговор на те пријатеље и чланове породице (који ће остати безимене ) Да је "Пу Пу", идеју да паковање здраве Бенто не узима "заувек" како би. Слажем се да сендвич и комад воћа је брзо и лако, али Бенто кутија може такође да буде!

"Ваша Бентос изгледају укусно ... али немам времена за то", донекле важи за цхарабен / киарабен. Ове врсте Бентос да посвећености и за мене - више времена, много и много времена. Ја потпуно хвали оне бентоистс да узбуркају се Каваии-сладак ручкове из дана у дан. Поштовање.

Бенто што није за свакога; је потребно планирање и мотивација, али дефинитивно не мора да апсорбује велики део вашег дана. Ваш ручак могу да се пакују пре него што то знам, поготово ако користите остатак вечери ставки или "бентостасх", реч ја користим да опишем "на-реади" ставке храну која је унапред направљен, пре мерена или унапред -кувано!

Дакле, са тим рекао, данас је садржану Бенто је брзина Бенто који је око 20-25 минута да се спакујете.

Идемо!

 

Тамагоиаки и Веггие стир-фри брзине Бенто

1. Загрејте тигањ без штапа за тамагоиаки.

2. Иако је то загревање, микроталасна за 3 минута замрзнуте претходно варени, пре мерено пиринач,

3. Тукли 2 цела јаја са прскања Мирин и схоиу. Превуците тигањ са уљем и почните кување ваше тамагоиаки.

3. Између слојева тамагоиаки, уклоните пиринач од микро, додати Бенто кутије и нека кул.

4.. Када јаја су урадили, ролна до тамагоиаки чврсто у бамбус простирка суши и издвојено. (Кајгана добро ради превише)

6-7 минута

Иако је потреба за хлађењем ...

5. Користећи исти тигањ и додајте кап или две уља, ако је потребно и Загрејте за стир-фри.

6.. Слице једна малих и средњих шаргарепа, неколико свежих печурака (ово Бенто је маитаке), као и неколико снега грашак или боранија.

7. Додајте горе да топле тигањ и почети мешање. Баци у прстохват исецканог белог лука и ђумбира. Додајте прскања схоиу и Мирин. Кувајте док жељени ниво нежности.

8. Оцедити и депонија целу ствар на тањир за брзо хлађење.

10-12 минута (протекло време 16-19 минута)

12.. Развијте своје тамагоиаки и кришка у залогаја величине комада.

13.. Место погодно Баран поред пиринча. Додајте стир-пржена поврће, онда место другог барона следеће стир-фри. (Користио сам зелена салата листова).

14.. Распоред исечен тамагоиаки у преостали простор и украсите Нори или семе сусама. (Пред-тост, наравно)

Додај фурикаке у пиринач и украсити са грашка махуна од стир-фри. Можете да додате умебоши или као што се види ... бени схога.

Баците у неким грожђа парадајз ... и ваш готово!

4-6 минута (укупно протекло време 20-25 минута)

Моја кухиња је кул стране тако да није потребно много да за мој Бенто ставки да охладите. Ако сам веома сам пожурио сам ставио топло хране у фрижидеру или замрзивачу да се убрза хлађење пре стављања у Бенто.

И лако можете да убрзате окупљања и кување ако је ваш "бентостасх" је предходно исечене поврће и печурке, итд Чак и брже ако сте направили ово стир-фри за вечеру и направио мало више за паковање остатке.

Кул ствар у вези ове верзије је у томе што можете да додате било који прецоокед меса, као што су хотдогс или камабоко без додавања много додатно време за припрема.

Тако да одете! Дајте јој пробати и ја кладити можете добити време доле још више!