hapa Bento

To je môj článok je napísaný pre hostí a sú zverejnené na JustBento.

Klasické Bento box s jeho proporcií ryže, bielkovín a zeleniny, kombinácia je bilancia chuť, harmónie chutí, a pripravil sa držať kazenie na minimum. Ďalší rozmer tohto klasického obeda je výživa. Ryža obsahuje sacharidy a sacharidov je pravdepodobne najdôležitejší zdroj energie. Proteín udržuje vaše svaly opravy, zeleniny, ktoré ponúkajú dôležité vitamíny vyživujú vaše orgány, a nakoniec, ale rovnako dôležité, niektoré tuky. Viac o hodnotu tukov o niečo neskôr. Bento box obed je navrhnutý tak, aby ponuka potravy.

Ale čo keď potrebujete viac? Čo keď ste aktívne osobou a je potrebné ju zvýšiť tak dobrý? No, nutrične hustý Bento box môže byť vaša odpoveď.

Štípnout vaša Bento okne nutrične intenzívne balenie potravín je dôležité vylepšenia pre ľudí, ktorí vykonávajú alebo vlakom pravidelne. Viac "zaplatená zábava", ako sa hovorí. Prečítajte si zvyšok tohto nadobudnutia →

Dnešné predstavoval Bento box obsahuje viac z mojich posledných vášne, čierna thajskej lepkavá ryža. Toto stvárnenie je kombinácia čiernej ryža varená v kokosovom mlieku s azuki. Je to krútenie na latinčinu a Karibiku strižové, ryžu a fazuľu s nádychom ázijskej azuki strukoviny, kokosové, já ho len ľahko sladené s hnedou ryžu sirup, k jej dezert pocit, bez toho by za to robiť. Bolo to asi nie je nový recept, ako som si istý, že hapa Bento nie je prvá možnosť spojiť všetky tieto zložky, ale je to pre mňa niečo nové a som nadšený, že to funguje pre Bento box.

Čierna ryža s kokosovým azuki

2 šálky Black Thajská lepkavá ryža varená v kokosovom mlieku. Použil som ryže, varič a len nahradil voda s nakladanými kokosovým mliekom.

1 šálka varených azuki. Použil som sušené fazule uvarenej potom podľa inštrukcií.

1 / 4 až 1 / 2 šálky hnedej ryže sirupu. (Ako sladké chcete ju?)

Zmiešajte a užívajte si!

Ostatné položky uvedené v tejto kolónke desiatu Bento je tamagoyaki varené s extra shoyu. Chcel som viac vajcia pikantná zmes na kompliment sladkosťou ryže, takže žiadne mirino. Pečená mrkva, brokolica a baby zemiaky s nádychom cesnaku. Šťavnatý plátok surové paradajka dodáva nádych sviežosti do občerstvenie.

Čo ešte môžeme urobiť s čiernou ryžou? Lia z mybentolicious poznamenal, že v Indonézii je to čierna ryža používaný v mnohých dezertov. Znie to veľmi chutné a ja sa nemôžem dočkať, až vyskúšať nejaké recepty z tohto regiónu!

Množstvo, ktoré ostali kúsky chleba, quinoa, ryža a rôzne vegetariáni v chladničke znamená, že je omuraisu čas! Dnes je vybavený Bento box je presne to, a ešte niečo navyše. K dispozícii je aj pečená brokolica, mrkvu a cibuľu roztomilá pokvapkané v cesnaku je podaná olivového oleja, popraskané korenie a morská soľ! Bych asi zjesť celú krabičku len zeleninu! Sú tak dobrý.

Jo, a nemožno vynechať ... červené, biele a zelené, čo v rohu .... To je len ďalší INSALATA CAPRESE! Saba muž mi povedal, že kedykoľvek sa delí svoj obed, to nikdy kebab!

Palacinky, vegetarián omeleta s vegetariánske párky

Včera som bol zlostne túžbu palacinky a nemohol som sa dostať von z mojej mysle. Som konečne dal do "volania sacharidov", schmatol Saba Man, a zašiel do neďalekého palacinka spoločne jesť raňajkách na obed. reštaurácia úplne kondenzovaného na potraviny, (prečo to robia?), ktorý mi dal príležitosť vytvoriť palacinka Bento box, práve včas na nočný smena Saba človeka v práci. To znamená, že bude jesť na raňajky pred slnkom príde, ale to je dobre, pretože som vložil trochu slnka tam pre neho.

Okrem palacinky, vegetarián omeleta je tiež pozostatok z našej raňajkách výlet. Dodal som tofu salám, paradajky a starfruit, ktoré som farbený, ako experiment. Minulý týždeň som vystupoval nakrájané starfruit v inom poli Bento obed, ale pri pohľade na posta fotky, ovocie vyzeral trochu vyblednuté. Tentoraz som premočený im šťavu z granátových jabĺk v predstihu, v nádeji, obracajú jasne červené alebo fialové. Ako vidíte, to nefungovalo, ako sa plánovalo. Urobili z stmavenie ich prirodzenom svetle žltá, ale nie presne v atraktívnom spôsobom. Našťastie chutia skoro rovnaký v ich zmenil farbu. No jo, keď starfruit nie je jasné do svojho jedla, mali malý kúsok pečené s úsmevom žltá paprika stačiť ako "light" na raňajkách Saba človeka vo tme.