HAPAM Bento

V pokoji, Saba muž a ja som sa vrátil k jedení mäsa. Je to len seitan nie je skutočné hovädzie mäso. Moji priatelia twitter a ja mesačný potravín tému a februárová bola Pomaranče a po odoslaní mojej fotografie Orange "hovädzím mäsom" a brokolicou, tam boli žiadosti o recept.

Ja nie som dobrý v písaní sa mi zložky v detailoch. Tak ako moji ostatní recepty , neváhajte a prispôsobiť sa vašim osobným vkusu a dostupnosti.

Mock Orange Hovädzie a brokolica

Zloženie:

2 šálky Cubed seitan alebo pšenice, mäsa (možno použiť odvodnenej, extra pevné alebo vyprážané tofu, ak ste lepku netolerantný)

1/2 šálky pomarančovej šťavy (použil som čerstvo vylisované krvavý pomaranč)

1/2 lyžice mletého zázvoru

1 lyžica medu

2 lyžice kokosovej aminokyseliny (alebo sójová omáčka)

1/2 šálky Mochiko (sladká ryžová múka)

1 lyžica kukuričný škrob

pomlčka soľ

Rastlinný olej

Čerstvá brokolica kvietky

Montáž:

Zmiešajte seitan, pomarančový džús, zázvor, med a aminokyselín dohromady a necháme marinovať 30 minút až hodinu.

Vyprázdňovať seitan kocky a nastaviť tekutinu stranou. Budete potrebovať neskôr.

Zmiešajte mochiko, kukuričný škrob a soľ spolu, potom hĺbiť na seitan kocky s touto zmesou.

Priestor seitan kocky na panvici zľahka natreté olejom a pečieme na 400 stupňov po dobu 10 až 15 minút. Cieľom je, aby sa držala na mochico na seitan. Tento krok pridá textúru na kocky.

Za zľahka natreté olejom, horúca, nepriľnavou panva dodať, že zvyšok marináda s brokolicou, prisypeme pečené seitan kocky a udržať sa pohybuje, kým brokolica je ponuka a všetko je potiahnutý.

Podávame s ryžou.

Nezabudnite si nechať vychladnúť pred balenie v krabici Bento!

Takže takto som pomaranča pre minulý mesiac # twitterfoodparty témy. Urobil som dosť na večeru a Saba muža Bento. Ak chcete kompliment pikantnú príchuť pomarančová, myslím, že ryža je dobrá, hnedá ryža je vynikajúci a naklíčené hnedá ryža je dokonalosť! Yummers!

Budúci mesiac témou je slanina! Umm .... to bude výzva, ale ja na to, ako robiť svoju vlastnú "facon".

Prosím pripojiť s hash tag # twitterbaconparty.

________________________________________________________
Pre viac Bento tipy, informácie a recepty objednať HAPAM Bento prostredníctvom svojho e-mailu alebo newsového

Japanistic - v pohode, zábava, dobre navrhnuté japonskej Bentos a ďalšie výrobky! "Tvoj svet je šťastnejší miesto s novou krabici Bento! "