Mäso viac-menej Bento Myšlienky

Mock medailónky

Publikované dňa 10. apríla 2011 o Debra

Dobre prvý off, Saba Muž hovorí, že tieto vyzerajú ako párky. To nebol môj zámer. Chcel som im, aby vyzeral ako medailónky.

Čo vy na to?

Ja viem, že jo? Ťažké sa rozhodnúť. Čítajte ďalej.

Od chvíle, kedy Saba Man prešiel na ryby, bol som varenia sa búrka bielkovín náhrady za oba Bento a naša pravidelná strava.

Tento recept je vhodný aj pre Bento-skrýša taky ako môžem urobiť veľa a zmraziť pre neskoršie. Brilantné!

Mock medailónky

Ingrediencie:

1 / 2 šálky Falafel Mix

1 / 4 šálky Vital Pšeničný lepok

1 / 4 šálky vody, možno budete musieť lyžice alebo 2 a viac (vegetarián vývar funguje taky)

štipka soli

štipka korenia

štipky akéhokoľvek chuťou si prajete (ja ako extra cesnakom)

Olivový alebo repkový olej na pekáč

Pokyny:

Rúru predhrejeme na 350 stupňov F.

Dôkladne premiešajte suché prísady dohromady prvé. To je najdôležitejšie. Akonáhle táto vlhký, že je nesmierne ťažké mix v niečo iné.

Pridajte vodu alebo vývar a premiešajte rukou. Hniesť na pár minút, ale nie viac ako pracovať.

Tvar do logu ... asi 1,5 cm v priemere.

Kefa pekáč ľahko olejom a miesto protokolu.

Pečte 25 - 30 minút. (I piecť pomocou hriankovač rúra, budete musieť nastaviť čas na vašej rúre)

Rez do požadovanej hrúbky. Výnosy medzi 12-15 medailónky

Teraz už viem, čo si myslíš .... "Vyzerajú ako chleba!" A ja súhlasím! To je to, čo robí tieto tak zábavné. Balíčky s proteínmi, sú trochu žuvacie-príliš pružná pre sendvič aj keď by ste mohli skúsiť. Zistil som, je vhodnejšie pre variť alebo oslabilo.

Tak či onak, som urobil veľa a zmrazil pre budúce použitie! Je to jeden z najlepších vlastností tieto malé chlapcov. Make spousta z nich pre tých, rýchly-Bento momenty. Ďalšia pekná vec, o tomto receptu je, že môžete prispôsobiť svojej vlastnej chuti.

Dnes som varené v TERIYAKI omáčke, ale už mám iné plány pre ďalšiu dávku. Možno, restované s cibuľou, alebo ako sa o týrané a vyprážané!

Takže, aký je váš záver? Klobása alebo medailónky?

---------

Pre viac Bento tipy, informácie a recepty objednať HAPAM Bento prostredníctvom svojho e-mailu alebo hlásateľ

Tagy: Bento-skrýša , hnedá ryža , falafel , seitan , vegan , vegetariánska
Kategórie Bento Filler , recept , vegan , vegetariánska
Trackback: Trackback z vašich vlastných stránok.

8 až "Mock medailónky"

Sheri hovorí:

10.04.2011 v 20:54

Či tak alebo onak, Delish! Neboli použité falafel mix, ale budem musieť skúsiť pre istotu. Vďaka.

Odpoveď

Debra hovorí:

10.04.2011 v 21:16

Ahoj Sheri, vďaka! Používam falafel mix v hromadnej oddelení potravín. Počul som, že robiť si vlastné falafel mix je ľahké ... niekedy dám to skúsiť. Do tej doby, hotovej betónovej zmesi je v poriadku.

Odpoveď

Peggy hovorí:

11.04.2011 v 02:46

Vyzerá to ako veľký falošný medailón ku mne! Som si istý, že to bolo docela chutné taky! =)

Odpoveď

Debra hovorí:

11.04.2011 o 18:59

Vďaka Peggy! Jo je to veľmi chutné. SM sa to páčilo.

Odpoveď

ChantaleP hovorí:

11.04.2011 v 06:40

Hm, vyzerá to ako klobásy ku mne! Chutné a chuťovo .. Viem si predstaviť, že vyprážané a je chrumkavý na vonkajšej strane, na vnútornej strane hladká .. yum!

Odpoveď

Debra hovorí:

11.04.2011 o 19:02

Ahoj Chantal, jo vyprážanie robí to extrémne chrumkavý na vonkajšej strane. Odporúčam vlhčenie s marinádou prvý.

Odpoveď

gamene hovorí:

11.04.2011 o 09:14

ako geniálny ťah, aby zahŕňala falafel mix - opravte ma, či sa mýlim, ale to je cícera-založené, čo znamená, že ak je proteín punč pochádza.

zbitý a vyprážaný .... Teraz hovoríme!

Odpoveď

Debra hovorí:

11.04.2011 o 19:15

Ahoj Megan, vlastne zásadný pšeničný lepok obsahuje viac bielkovín ako cícera. Ja som rovnako ako prekvapí, že! Takže keď sa zmiešajú ... je to úžasné combo. Seitan sama o sebe môže byť nudné, a tak som pridal cícera na textúru a príchuť.

Už sa nemôžem dočkať na obdiv niektoré zbitý a vyprážaný klobása / medailónky!

Odpoveď