Postat pe 28 iulie 2010 de Debra
Saba Omul pare ca la Lazy tonul Sushi, aşa că am ambalate câteva pentru el. Dar, de teama de a carbo-suprasarcină, am modificat reteta un pic.
În loc de a folosi toate orez alb-am amestecat jumatate n-jumătate cu orez brun pe care am numit cu mândrie "orez Hapa" în formă de apoi fiecare bucată cu ton suplimentare.
"Mai puţin orez ton mai mult" este mantra lui nou! 
De asemenea, în caseta Bento sunt mazăre, tomate (din nou) şi broccoli (din nou).
Este o combinatie ciudata cu sausauge vegan, dar mâncăm Trebuie modul nostru prin bento-stash pentru a face loc pentru noi, tariful mai proaspata!
Tag-uri: broccoli orez brun Hapa orez Musubi sushi tomate ton orez alb
Categorie Bento Box
Postat pe 13 martie 2010 de Debra
Am început o serie de reţete pentru produse alimentare care pot fi preparate şi depozitate în volum de ambalaj viitor Bento cutii rapide! Acesta este primul Mini pentru Cartof tonul Burgers ca prezentate în acest prânz Bento.
Citeşte restul acestui intrare →
Tag-uri: Bento Filler bento-stash burger mini Reţetă de cartof dulce ton
Categorie Filler Bento , Bento Stash , Recipe
Postat pe 23 ianuarie 2010 de Debra
E weekend şi Saba Man voluntari pentru a opri de la magazin în-între care rulează propriile comisioane. (Nu este el dulce?)
"Ce ai nevoie?" ... El a avut stilou său şi gata gata să adauge la lista sa.
"Oh ... tot ce vrei pentru masa de prânz şi unele supa de rosii" (Vremea a refrigerată în jos, aşa că am fost supă poftă)
"Easy-Peasy" şi el a fost uşa! Citeşte restul acestui intrare →
Tag-uri: negru orez prăjit tofu kamaboko Musubi shiso ton dovlecel
Categorie Bento Box
Postat pe 22 ianuarie 2010 de Debra
Este această bucată mică de soare un mesaj subliminal? Chiar crezi că soarele străluceşte şi este la fel de cald ca o zi de vara? Ei bine ... nu destul de caldă de vară de zi dar temps aceste zile trecute au fost suficient de mari să semene cu o seara rece de primăvară. E cam ciudat.
Dar nu vă faceţi griji ... la urma urmei suntem în Seattle şi asta înseamnă că mai mult întuneric şi gri este pe cale it's.
Citeşte restul acestui intrare →
Tag-uri: broccoli prajit tofu kaiware tomate ton
Categorie Bento Box
Postat pe 20 noiembrie 2009 de Debra
Acest articol este oaspetele meu scris pentru şi postat pe JustBento.
Caseta Bento clasic cu orez sale proportionata, proteine şi combinaţia de legume este un echilibru de gust, armonie de arome, şi pregătit să păstreze alterarea la un nivel minim. O altă dimensiune a acestui prânz clasic este nutriţie. Orez ofera carbohidrati, carbohidrati si se poate spune că cea mai importantă sursă de energie. Proteine păstrează muschii în reparaţii, legume oferi vitamine crucial care hrănesc organe, şi în cele din urmă, dar la fel de vitale, unele grăsimi. Mai multe despre valoarea de grăsimi un pic mai târziu. O caseta de prânz Bento este proiectat pentru a oferi hrană.
Dar dacă ai nevoie de mai mult? Ce se întâmplă dacă sunteţi o persoană activă şi trebuie să-l rândul său, la un alt nivel? Ei bine, o cutie Bento nutriţional dens poate fi raspunsul tau.
Optimizarea cutia Bento de ambalare nutritive alimente intens este un accesoriu important pentru persoanele care îşi exercită sau tren în mod regulat. Mai mult "bang pentru cât investiţi", spune proverbul. Citeşte restul acestui intrare →
Tag-uri: orezul brun morcovi Musubi Nutriţie tamagoyaki tomate ton ton burger
Categorie Box Bento , Nutriţie
Postat pe 10 noiembrie 2009 de Debra
Cum se pronunţă "quinoa"? "Kee-NO-wah" sau "KEEN-wah"? Ei bine, nu am fost atât de sigur că aceasta se adaugă la ambele cutii. "Kee-NO-wah" în caseta Bento mari şi "KEEN-wah" în caseta gustare. 
Caseta Bento mare a drumettes pui prăjit, trio prăjite de ardei-dovlecei-ciuperci, caise turc Garbanzo Bean Salata, şi quinoa. Aceasta reteta quinoa incepe cu quinoa fierte. Se amestecă un ou cu mirin, sare si piper ca ai fost pe cale de a găti scrambled. Adauga acest amestec la quinoa şi se încălzeşte într-o tigaie pana cand bucatari ou şi straturi toate granule.
Am adăugat o altă fază la quinoa acelaşi / amestec de ou pentru caseta Bento mare. Ton. Se amestecă în conserve de ton, o pata de shoyu si amestec totul împreună până arată ca un produs alimentar mister cocoloase. În acest stadiu, chiftele formă şi se prăjeşte în tigaie cu ulei fierbinte până când se rumeneste pe fiecare parte. Am folosit ulei de măsline, dar data viitoare am putea încerca ulei de susan. caprese Insalata face este aspectul toamna al doilea rând, (fara dinti de data asta). Rosemary skewered, cartofi prăjiţi cu unt copil este trata alte edamame şi completează restul din cutie.
Există un sac destul de mare de quinoa lăsat în cămară mea. Ce altceva pot face cu el? Dacă aveţi un fel de mâncare preferat sau de recomandare, vă rugăm să parts. Cu toate acestea îl pronunţă, "Kee-NO-wah" sau "KEEN-wah", mi-ar place să dea reteta un try
Tag-uri: caprese pui Garbanzo cartofi quinoa salata de ton dovlecel
Categorie Bento Box
Postat pe 06 noiembrie 2009 de Debra
Dulapuri cu Bento poate veni în toate dimensiunile şi această casetă sau "ataş", cum numesc de obicei atunci când este umplut cu o salata lateral sau de fructe, este un exemplu al modului de a transforma orice "onesy twosy" resturile într-o gustare Bento mini. Şi acest tip mic conţine un burger ton ... asa ca nu e pentru mine, este pentru un om foame Saba. Posibilitati de alimentatie această casetă Bento, împreună cu o Musubi face pentru o gustare la miezul nopţii echilibrat!
Tag-uri: kabocha tamagoyaki tomate ton
Categorie Bento Box
Postat pe o noiembrie 2009 de Debra
În final, am ajuns în jurul a prăjire kabocha am cumparat saptamana trecuta! Aceasta a fost una mai mare şi am fost în stare să îngheţe jumătate din ea pentru o utilizare viitoare. Procesul a fost foarte de bază, doar se taie în bucăţi mici, apoi friptură de la 350 de grade pentru aproximativ 45 de minute, fără nici o epice. Am plecat de pe orice arome intenţionat, astfel încât rezultatele fierte pot fi asezonate cu dorit ca fiecare utilizare. kabocha Astăzi este uşor periat cu sos de soia scăzut de sodiu. Asta este. Acest suc de fructe dispune de propriul gust robust şi am vrut să-l păstraţi simplu. De asemenea, în caseta sunt unele burgeri mini ton, orez este o combinaţie de aburit orez sălbatic şi orez cu bob lung brun. După orezul racit, am adaugat un praf de sare de mare şi un fulgi nutriţional drojdie bit. Tamagoyaki, rosii, broccoli prăjită şi ardei completaţi în restul spaţiului. Am ambalat de asemenea, un Bento mai mici cu aceleaşi elemente pentru caseta gustare Saba Man's. Nu e atât de mult kabocha prăjită, el poate avea, de asemenea, acelaşi lucru pentru cina de mâine!
Tag-uri: broccoli orez brun kabocha tamagoyaki tomate ton orez sălbatic
Categorie Bento Box
