Hapa Bento

Am postat un articol nu bento-umplere şi cu o vreme în vreme, inclusiv acum vânt frig şi ploaie, este timpul pentru a trece de la salate de vara si sushi.

Nu că noi nu mananca astfel de lucruri in toamna, dar serios ... atunci când sosetele sunt ud de la balta jumping, salată verde şi castraveţi doar nu-l taie.

Iată o reţetă foarte uşor că nu e doar perfect pentru Bento, dar face un fel de mâncare minunat pentru orice masă. O variaţie este să adăugaţi brânză mărunţită (orice tip), apoi înfăşuraţi într-o tortilla! Yum!

Oricum ... tot ce trebuie să faci este cu capul in jos pentru a Deli dumneavoastră şi să ceară şuncă tăiată în felii subţiri. Acesta este un tip de arţar-afumate. Puteţi utiliza, de asemenea, prosciutto sau sunca de bună calitate pentru asta.

În ceea ce priveşte sparanghel am evita cele de mic bebelus ... prea subţire pentru această metodă de gătit, asa ca alege suliţe mijlocii. Vrei o sparanghel dvs. să fie gătite prin, dar nu ud.

Pentru a asambla, pune doar o felie sau două (nu folositi prea multe) plat şi apoi se ruleaza in jurul suliţă. mai puţine şi bucătar-le în loturi Roll.

Se încălzeşte o tigaie non-stick la mediu-fierbinte şi se adaugă cu grijă dvs. Spears sunca-învelite.

Lăsaţi-o să maro, apoi le transforma uşor să-l chiar. Evitaţi supra-gătit ca sunca se va usca şi nu va avea un gust foarte bun.

În cazul în care sunca este foarte slabă, aţi putea adăuga doar o smidge de ulei, dar nu este necesar excepţia cazului în care incepe la stick.

Daca esti ca Saba Man, le puteţi mânca imediat! Cufundat în Dijon ... mmm.

Pentru ambalare în caseta Bento ta , lasa sa se raceasca înainte de a adăuga.

Sau puteţi folosi şi păstra în frigider pentru a servi mai târziu ... rece ... cu o salata! LOL

Partajaţi-o!