Hapa Bento

La prima vedere, acest lucru arata ca un alt ton Bento shoyu ... dar nu este!

Acest Bento finală rapidă a seriei se face cu salata de pui resturile pe care am transformat într-un soboro pui savuros. Am folosi, de asemenea magazin cumparat un pre-tăiate broccoli si salata de morcovi, dar ai putea pregăti propriile dvs. cu o noapte înainte.

Eşti gata să ambalaj acest bento in 20 -25 minute? Să o facem.

Salata de pui Soboro Speed ​​Bento 5

 

Se taie dovleceii delicata in muscatura de dimensiuni bucăţi şi se pune în cuptor prajitor de paine, la 400 de grade timp de 15 minute.

  Publicaţi o portie de orez îngheţate în cuptorul cu microunde timp de 3 minute.

Pre-tigaie.

3-5 minute

 

Se amestecă o mână de salata de broccoli pre-tăiate cu o lingurita de maioneza si o miso alb, se amestecă apoi retrase din circuitul agricol. Suma de miso depinde de modul în sarata vă place. Pentru această cantitate mică de salata am folosi doar o "frotiu" pentru aroma.

Slice o bucata de morcov pentru garnitura şi Baran.

Scoateţi locul orezului în nivelul de jos şi a lasa sa se raceasca.

5-7 minute (durata totală a 8-12 minute)

 

Se pune o ceaşcă de puţine salata de pui în tigaie fierbinte cu o lingurita de ulei de susan, ceapa verde tocat, stropi de shoyu si mirin. Dacă doriţi să-l dulce, aveţi posibilitatea să adăugaţi câteva picături de miere sau un vârf de cuţit de zahăr brun.

Se amestecă contantly în timp ce gătiţi pentru a reduce lichide. Atunci când rândul său, destul de uscat de pe foc şi se lasă în tigaie. Acest lucru va permite evaporarea mai mult, fără riscul de ardere.

Scoateţi suc de fructe delicata din cuptor si lasa sa se raceasca.

6-7 minute (timpul scurs de 14-19 minute)

 

Completeaza jumatate din nivelul de sus cu salata broccoli şi aranja feliile de morcovi pentru garnitură şi Baran.

Puneti soboro carnea de pui pe orez şi lasa sa se raceasca.

Adauga suc de fructe prăjită la cealaltă jumătate din nivelul de top.

Se decoreaza cu o rosie cherry.

Adaugă prăjită Kim (Coreea Nori) la soboro pui.

6 - minute (timpul scurs de 20-25 de minute)

 

Am selectat delicata suc de fructe, deoarece este un suc de fructe moale, care curăţă pielea şi bucătari rapid. Nu trebuie să Se incalzeste cuptorul puneţi-o în sus şi rândul său, de căldură, care economiseşte mai mult timp. De fapt, am putea de peste fiert acestea un pic de timp ... poate urmatoarele 10 de minute, va face treaba.