hapa bento

Um pouco mais "longa distância" ninguém caprese?

Um dos benefícios de postar minha linha Bentos é conhecer novos amigos através da Internet.

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Tomando uma pausa entre os meus "back-to-escola" Bentos ... aqui está um almoço-vôo em que me embalou para uma casa de hóspedes que partem com produtos que encontramos enquanto passeia!

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Não é o bento box passado, mas o último "de" alguns da minha caixa de cargas bento habitual. Normalmente eu faria um sobras omuraisu com todos os pequenos pormenores, mas desta vez os pedaços, onde grande o suficiente para estar apresentável sem um ovo omelete e arroz disfarce. Então, essa caixa de snack contém o "último" tomates, falafel, brócolis, pérolas Mozza, eo bonito batatas neném! que eu devo dizer estava muito doce para a planície batatas brancas! Estou fazendo uma nota para obter mais desses, mas para a vida de mim, eu não me lembro onde eu comprei! Talvez estes são verdadeiramente a "última".

Caracterizou caixa bento hoje inclui mais de minha mais recente paixão, o preto tailandês arroz glutinoso . Esta versão é uma mistura do arroz preto cozido no leite de coco com feijão azuki. É uma torção no latim e grampo Caribe , arroz e feijão com uma pitada de feijão azuki asiáticos e coco! eu adoçado apenas ligeiramente com xarope de arroz, para dar-lhe uma sobremesa sentir, sem excesso de fazê-lo. Provavelmente não é uma receita nova que eu tenho certeza que hapa Bento não é o primeiro a combinar todos estes ingredientes, mas é novo para mim e estou animado que trabalha para uma bento caixa.

Coco Arroz Negro com Feijão Azuki

2 xícaras de arroz glutinoso preto tailandês cozido em leite de coco. Usei uma panela de arroz e só substituiu a água com leite de coco em lata.

1 xícara de feijão azuki cozido. Utilizei feijão fervido por instruções.

04/01 a 1 / 2 xícara de xarope de arroz. (Como é doce que você quer isso?)

Misture tudo e divirta-se!

Os outros itens na caixa de snack é bento tamagoyaki cozido com shoyu extra. Eu queria uma mistura de ovos mais saborosos para elogiar a doçura do arroz para não mirin. Cenouras assado, brócolis e batata bebê com uma pitada de alho. Uma fatia suculenta de tomate cru é um toque de frescor para o lanche.

O que mais podemos fazer com o arroz preto? Lia de mybentolicious comentou que na Indonésia o arroz preto é usado em muitas sobremesas. Soa muito gostoso e eu não posso esperar para experimentar algumas receitas daquela região!

Post rápido de recurso de um enchimento bento divertido e gostoso. Batatinhas! Estes foram assados em azeite de oliva, sal / pimenta, coberto com flocos de levedura nutricional.

Estes cuties pouco poderia ser usado de várias maneiras ... ninguém baby salada de batata? Espetada com cenoura assada, abobrinha ou beringela, as possibilidades parecem infinitas.

Como se pronuncia "quinua"? "Kee-NO-wah" ou "KEEN-wah" Bem, eu não tinha certeza por isso é adicionado a ambas as caixas. O "kee-NO-wah" para a caixa de bento grande e "KEEN-wah" para a caixa de lanche.

A caixa de bento grande tem drumettes frango frito, assado trio de pimentões, abobrinhas, cogumelos, damasco turco Garbanzo feijão, salada e da quinoa. Quinoa Esta receita começa com quinoa cozida. Misture o ovo com sal mirin e pimenta como se você estivesse prestes a cozinhar mexidos. Adicione essa mistura à quinoa e calor em uma panela até que os cozinheiros do ovo e casacos todos os grânulos.

Eu adicionei uma nova fase para a quinoa mesmo / a mistura de ovos para a caixa de bento grande. Atum. Misture em conservas de atum, um pouco de shoyu e mistura tudo junto, até parece um mistério alimentos irregulares. Nesta fase, rissóis forma e frite na frigideira com óleo quente até dourar de cada lado. usei azeite, mas da próxima vez eu possa tentar o óleo de gergelim. Insalata Caprese torna a aparência do outono em segundo lugar, (sem os dentes neste momento). Rosemary espeto, batatas assadas com manteiga é o tratamento de outras edamame e preenche o resto da caixa.

Há um saco bem grande de quinoa deixou na minha despensa. O que mais posso fazer com ele? Se você tem um prato favorito ou recomendação, por favor partilhe. No entanto, você pronunciá-lo ", kee-NO-wah" ou "KEEN-wah", eu gostaria de dar a sua receita uma tentativa

Linguiça, pimentões e cebolas ... comida caseira italiana clássica. Talvez não tão clássico ao usar lingüiça vegana estilo italiano, mas enquanto os resultados são saborosos ... quem se importa?

Aqui está uma receita genérica para uma caixa de bento servir. Use a sua escolha de salsicha vegana, ou não.

Lingüiça e pimentão

1 salsicha (eu usei a salsicha da marca do Peru de Tofu italiano)

trimestre da rodada cebola branca

metade do tomate grande maduro semi

meio pimentão verde

azeite de oliva

1-2 dentes de alho

Pique as salsichas e corte os pimentos, tomate e cebola em pedaços pequenos. Adicione o azeite e purê de luvas de alho na frigideira bem quente, junte lingüiça e mexa até começar a dourar, acrescente cebola, em seguida, pimentas. Continue mexendo até que as cebolas e pimentões são semi cozidos. Em seguida, adicione os tomates. A idéia é manter os veggies um pouco nítido e não encharcado, mas é realmente a sua escolha. Escorra, descarte o alho, deixe esfriar completamente antes de embalar na sua caixa de bento.

Isso é gostoso quando recheado em um pão. Tente uma bento box cesta com o rolo na parte superior e as pimentas e salsicha no fundo. Montar quando é hora de comer!

Também em bento hoje são batatas assadas com azeite, alecrim, azeite e fermento nutricional. Sim, o brócolis é torrado também. Mas só com sal e pimenta. Gostamos de brócolis, por isso é uma característica normal.