Hapa bento

Saba mens lijkt te Sushi zoals de Lazy tonijn, dus ik pakte een paar voor hem. Maar uit angst voor carbo-overload, bewerkt ik de recept een beetje.

In plaats van met behulp van alle witte rijst heb ik gemengde het half-n-helft met bruine rijst, die ik met trots de naam "Hapa rijst" en vervolgens de vorm van elk stuk met extra tonijn.

"Minder rijst meer tonijn" is zijn nieuwe mantra!

Ook in de bento box zijn snaps, tomaten (opnieuw) en broccoli (weer).

Het is een rare combo met de veganistische sausauge, maar we moeten onze weg te eten door de bento-stash om ruimte voor nieuwere, frissere tarief te maken!

Deel het!

Ik ben het starten van een reeks van recepten voor voedingsmiddelen die kunnen worden gekookt en opgeslagen in volume voor de verpakking van de toekomst snelle bento boxen! Deze eerste is voor Mini Aardappel tonijn Burgers zoals opgenomen in dit bento lunch.

Lees de rest van dit item →

Deel het!

Het is het weekend en Saba mens vrijwillig in de winkel te stoppen in-between runnen van zijn eigen boodschappen doen. (Is hij niet lief?)

"Wat heb je nodig?" ... Hij had zijn pen klaar en klaar om toe te voegen aan zijn lijst.

"Oh ... wat je wilt voor de lunch en wat tomatensoep" (Het weer is koud beneden, dus ik was craving soep)

"Easy-peasy" en hij was de deur uit! Lees de rest van dit item →

Deel het!

Is dit stukje van de zon een subliminale boodschap? Gelooft u werkelijk dat de zon schijnt en het is zo warm als zomerse dag een? Nou ... niet echt een warme zomerse dag, maar de temps de afgelopen dagen waren hoog genoeg om de lente lijken op een koele 's avonds. Het is een beetje freaky.

Maar niet getreurd ... na alles wat we zijn in Seattle en dat betekent meer donker en grijs is op zijn manier.

Lees de rest van dit item →

Deel het!

Dit is mijn gast artikel is geschreven voor en geplaatst op JustBento.

De klassieke bento box met haar geproportioneerde rijst, eiwitten en plantaardige combinatie is een balans van smaak, harmonie van smaken, en bereid zijn om bederf te houden tot een minimum. Een andere dimensie van deze klassieke lunch is voeding. De rijst bevat koolhydraten en koolhydraten zijn misschien wel de belangrijkste bron van energie. Het eiwit zorgt ervoor dat uw spieren in reparatie, fruit cruciaal vitaminen bieden die voeden je organen, en ten slotte maar net zo vitaal, sommige vetten. Meer informatie over de waarde van de vetten een beetje later. Een bento box lunch is ontworpen om voedsel aan te bieden.

Maar wat als je meer nodig? Wat als je een actief persoon en de noodzaak om te schakelen op een inkeping? Nou, kan een voedingsoogpunt dichte bento box uw antwoord.

Afstellen van uw bento box bij verpakkingsmethode voedingswaarde intense voeding is een belangrijke verbetering voor mensen die de uitoefening of de trein op een regelmatige basis. Meer "bang voor je buck" zoals het gezegde gaat. Lees de rest van dit item →

Deel het!

Hoe spreek je "quinoa"? "Kee-NO-wah" of "KEEN-wah?" Nou, ik was niet zeker, dus het is toegevoegd aan beide vakken. De "Kee-NO-wah" om de grote bento box en "KEEN-wah" om de Snack Box.

De grote bento box heeft gebakken kip drumettes, geroosterde paprika-trio van courgette-champignons, Turkse abrikozen Garbanzo Bean Salad en de quinoa. Dit quinoa recept begint met gekookte quinoa. Meng een ei met mirin, zout en peper alsof je over om te koken vervormd. Toevoegen dat mengsel aan de quinoa en warmte in een pan tot het ei kookt en jassen alle korrels.

Ik voegde een andere fase aan dezelfde quinoa / ei mengsel voor de grote bento box. Tonijn. Meng tonijn in blik, een scheutje shoyu toe en mix het allemaal samen totdat het eruit ziet als een klonterig mysterie voedsel. In dit stadium, vorm pasteitjes en bak in hete koekenpan met olie tot ze bruin aan elke kant. Ik gebruikte olijfolie, maar de volgende keer dat ik kan sesamolie proberen. Insalata Caprese is het de tweede herfst verschijnen, (zonder de tanden van deze tijd). Rosemary doorstoken, geroosterde krieltjes met boter is de andere te behandelen en edamame vult de rest van de doos.

Er is een vrij grote zak van quinoa nog in mijn voorraadkast. Wat kan ik doen? Als u een favoriete gerecht of aanbeveling, gelieve te delen. Maar spreek je het uit, "Kee-NO-wah" of "KEEN-wah", zou ik graag proberen te geven van uw recept een

Deel het!

Bento boxen kunnen komen in alle maten en dit vak of "zijspan", zoals ik meestal noemen wanneer het gevuld met een salade of fruit, is een voorbeeld van hoe een "onesy twosy" restjes transformeren tot een mini-bento snack. en deze kleine jongen bevat een tonijn hamburger ... dus het is niet voor mij, het is voor een hongerige Saba Man. Eating deze bento box samen met een musubi zorgt voor een evenwichtige middernacht snack!

Deel het!

Ik heb eindelijk rond om het roosteren van de kabocha kocht ik vorige week! Het was een groter en ik was in staat om de helft van het invriezen voor toekomstig gebruik. Het proces was heel basic, alleen in kleine stukjes vervolgens braden hak op 350 graden voor ongeveer 45 minuten zonder enige smaakmakers. verliet ik het even welk smaken opzettelijk, zodat de gekookte resultaten kunnen ervaren worden als gewenst met elkaar te gebruiken. Today's kabocha is licht geborsteld met een laag natriumgehalte sojasaus. Dat is het. Dit squash heeft zijn eigen sterke smaak en ik wilde houd het simpel. Ook in de box zijn een aantal mini-tonijn hamburgers, de rijst is een combinatie van gestoomde wilde rijst en langkorrelige bruine rijst. afgekoeld Na de rijst, voegde ik een snufje zeezout en een beetje voedingsgist vlokken. Tamagoyaki, tomaten, geroosterde broccoli en paprika's te vullen in de rest van de ruimte. Ik heb ook verpakt een kleinere bento met dezelfde items voor snack Saba Man's doos. Er is zoveel geroosterde kabocha, kan hij ook dezelfde voor het diner morgen!

Deel het!