Vegan Bento Box
Geplaatst op 20 oktober, 2009 door Debra
Aanbevolen bento Vandaag de doos is veganist! Niet te veel van een verrassing voor Saba man als hij wordt gebruikt om af en toe eten vegetarisch. Het is "all good" zolang zijn buikje is voldaan aan het eind van zijn lunchpauze. Dit vak moet geen problemen opleveren met dat! Gebrande paarse wortelen en spruiten, droog gebakken "tarwe vlees" met gele paprika's, tomaten, zoete aardappelen, bloed sinaasappels en gedroogde cranberries. Ik denk dat hij wel goed.
We hebben allebei niet brussel ontkiemen eters en ik kreeg een grappige blik van hem, toen hij zag mijn onderzoek hen in de groenteafdeling. Dan grinnikte hij toen ik ze plukte een paar van en plaatste ze halfslachtige in het winkelmandje. "Maak je geen zorgen", zei ik. Hij haalde zijn schouders op, "Ik ben niet bang ... Ik ben verrast"
Fast forward naar mijn keuken en we staan daar te staren naar het kleine verkoolde buitenste bladeren van de spruiten. "Ze ruiken goede", hebben we het beiden eens. Ik drukte, "Je proeft het!" Hij verplicht dan overhandigde mij de andere helft. Het was heerlijk en ik was nu de verbaasde een.
Hoe kan ik de gekookte spruitjes:
Verwarm de oven voor op 4OO graden Fahrenheit.
Spoel en droog de spruitjes. Het drogen deel is erg belangrijk. Waardoor ze nat zorgt voor een dampende effect dat niet is wat je wilt.
Bedek de bodem van een braadslede met olijfolie. Gewoon licht vacht, geen onderdompeling van de spruiten in olie.
Strooi grof zeezout en versgemalen peper over de olie.
Plaats de spruiten op de pan en rol ze rond tot ze soort van onder in het mengsel.
Pop de pan met de spruitjes in de oven voor ongeveer 12 - 15 minuten. Ze zullen beginnen te krijgen verkoolde. Dat is oke, maar als je begint te zien een hoop rook, verlaag dan het vuur een beetje. je wilt dat ze echt donker bruin met de buitenwereld bladeren knapperig. Wanneer dit is bereikt, zet het vuur lager tot ongeveer 325-350 voor een ander 10 minuten.
Laat ze afkoelen tot kamertemperatuur vóór het verpakken in je bento box. Genieten!
Ik heb bepaalde resource niet over een naar site, want het is een fundamentele groente roosteren recept. Ik kreeg het idee van verkoling vele recepten, online en in boeken. Het lijkt te werken, omdat de spruiten waren niet bitter.
leuke bento zoals gebruikelijk ... en bedankt voor het recept
)
Bedankt Lia voor het langskomen!
Saba mens lijkt erg makkelijk in de omgang. Ik heb een aantal spruiten in de koelkast te kopen. Ik was van plan koken ze snel. It's gonna be voor het eerst in lange tijd dat ik aten ze op. Ik hoop dat ze goed zijn. Finger kruis:) Nice bento box!
Hehe, zou mijn Schatzi handelen zoals Saba man als ik zou kopen wat spruitjes
We hebben allebei niet zoals zij. Maar misschien uw recept is de juiste is om net als zij 
Grote veganistische bento. Ik hou van geroosterde groenten en had nooit gedacht dat het gebruik van spruitjes. Geweldig idee, bedankt voor het delen.
We hebben ontdekt dat hetzelfde over de geroosterde spruitjes. Zij zijn een familie favoriet bij geroosterde maar niemand anders zal raken!
Bedankt iedereen voor het stoppen door en de tijd neemt om commentaar te geven. Ja, mijn Saba mens is een heel geduldige en zachte jongen.
Die spruiten waren zo delish, ik ben zo boos, dat ik al die jaren om deze te vermijden ging, omdat ik niet wist te braden.