hapa 도시락

일단 난 단지 곡물과 야채를 사용하여 꽤 좋은 점심을 끌어 할 수있는 동안. 오늘의 추천 도시락 상자는 식물입니다! 주요 계층은 탕수육 seitan, 갈색 쌀과 구이 파인애플 링 장식으로 가득합니다. 두 번째 계층은 단지 브로콜리와 소녀 LAN (중국어 브로콜리)의 하이브리드, 그리고 신선한 토마토 슬라이스는 배운 broccolini을 볶은 것입니다.

일반적으로, 당근은 탕수육 조리법에 포함되어 있습니다,하지만 당근 부분을 생략 그래서 어제 밤에 어떤 거기 성난했습니다 폭풍우가 없었어요.

탕수육 Seitan (밀 고기)

seitan의 비트 크기의 조각 2 컵

간장 1 컵

통조림 파인애플에서 주스 unsweetened 1 / 2 컵

1 티스푼에 대한 취향에 grated 신선한 생강,

grated 신선한 마늘 (선택 사항)

갈색 설탕 시럽 2 큰술

파인애플 tidbits 또는 청크 1 컵

액체의 대부분이 감소 때까지 냄비에 파인애플 청크와 해결할 수 제외한 모든 재료를 섞는다. 파인애플을 추가하고 열에서 제거합니다. 도시락 상자에 포장하기 전에 액체와 시원한 드레인.

나는 파인애플이 일반적으로 조금 더 사진에 표시된 어떤 것보다 조리 수있다는 점에 유의해야하지만 당근없이 식사 일부 색상 대비가 필요! 그것은 벨 후추, 물 밤 또는 기타 바삭바삭한 veggies를 추가하려면 완전히 선택적 매우 다양한 요리 네요. 당신이 식물이나 채식 주의자가 아니라면, 그것은 쇠고기, 돼지고기 또는 그 대신 seitan의 닭고기를 사용하여 괜찮아요. 그것 들이랑 잘 놀아라!