ハパ弁当

この超簡単な昼食の準備と迅速なお弁当箱のシリーズ継続！

今日の注目のお弁当にも完全菜食主義者1ですTofurkyソーセージ、夕食の残り物のサラダをラップを含む、甘いpickels、味噌マヨネーズ抜きで。簡単にホットドッグとの交換は、このカレーキノアの選択は、どんな準備とレンズ豆のサラダトーファーキー置き換えることができる製あなたの冷蔵庫の中の野菜のアイテム！

10分未満でお弁当をアセンブルする準備をしなさい！

ここで行く！

 

トーファーキーラップ弁当速度

1。 でザップ1トーファーキーソーセージ1分マイクロください。 中には電子レンジで、回転...

2。 サラダとシリコーンカップを記入して、脇に置きます。

1-2分

 

3。 半分にカットトーファーキーを削除し、クールに脇に置きます。

4。 味噌を小さな容器に、5月記入、あなたがあなた自身することができます私は、ストアが使用さは、この弁当の菜食主義者のブランドを買った。

5。 甘いピクルスgerkinsのカップルを取得し、脇に置きます。

6。 いくつかのブドウやチェリートマトを収集し、脇も、これらを設定します。

2 -3分（時間3-5分）が経過

 

7。 小さなトルティーヤのロールごとにトーファーキー半分ブリートのように両側に挟み込む。

8。 2トーファーキーセットお弁当にラップし、レタスの葉と分離されます。このときに食べて準備ができてラップの内側に葉を追加することができます！

9。 サラダのボックスにコップいっぱいタック、すべて居心地の良い維持するための漬物を配置します。

10。 味噌そこに5月のコンテナもウェッジ。

11。 トマトとカバーサラダの流出を最小限に抑える。

2〜3分（時間5-8分）が経過

あなたのやった！まあ、いくつかのクリーンアップ最小限に抑えている。

あなたのサラダに興味がある... ...私はちょうど調理ミックス、キヌア、トウモロコシと豆冷却し、カレーの商業の味を粉末に追加ニンジンそして、もし私は...私は焼きたてのみじん切りコリアンダーまたはパセリも降参している。それは偉大なおかずのための鶏場合は、家禽へ。 私はトマトスープ、自分自身にそれに沿ってのように！