ハパ弁当

私は無名のままになりますこれらの友人や家族（に応答速度弁当のシリーズを開始するつもりだ ）が"くまのプーさんプーさん"健康弁当を梱包するために、私はサンドイッチと果物が迅速かつ容易であることに同意弁当箱はあまりにもすることができる"永遠に"措置をとらなかったときは、概念！

"あなたのお弁当が美味しそう...しかし、私はそれをする時間がない"と、やや/ kyaraben charabenにtrueを返します。 弁当、これらのタイプの献身を取ると私のために - より多くの時間、たくさんの多くの時間を私は完全に一日の後かわいい-かわいいランチ日から解約者bentoistsをほめ尊重。

お弁当作りは皆のためではない、それは計画と動機を取りますが、それは間違いなく、または残っているディナーアイテムを使用している場合は特に、あなたの昼食はあなたがそれを知る前に詰めることができる一日の大部分を吸収する必要はありません。" bentostash"、私が説明するために使用する単語"中古、中古測定や製中古調理される時、対応"食料品を！

だからってことで、今日の機能をお弁当のパックには約20-25分を取ったスピード弁当です。

ここに私達は行く！

 

玉子と野菜炒めスピード弁当

1。 玉子の予熱ノンスティックはフライパン。

2。 つまり、3分冷凍前調理し、中古測定米、電子レンジ加熱しているが、

3。 ビートみりん、醤油のスプラッシュ2全卵。 強打オイルパンと玉子を作って起動します。

3は。玉子の層の間に、お弁当箱に追加するには、ミクロからコメを削除して、冷まします。

4。 卵が行われる場合は、竹寿司マット緊密に玉子を転がし、脇に置きます。 （動作ももスクランブルエッグ）

6〜7分

一方では冷却がね...

5同じフライパンを使用すると、追加の一滴の油をまたは2つの場合に必要と予熱炒めています。

6。 スライス一中小ニンジン、新鮮なキノコの一握り（この弁当は、舞茸があります）、およびいくつかの雪エンドウ豆やインゲン。

7。 熱いフライパンに上記を追加し、攪拌を開始します。 ニンニク、生姜のピンチで投げ。醤油とみりんのスプラッシュを追加します。 優しさのご希望のレベルクックまで。

8。 ドレインは、高速冷却用プレート上に全体をダンプします。

10-12分（経過時間16〜19分）

12。 アンロールの玉子、スライス一口サイズの部分に。

13。 適切なバランを米の横に配置します。 し炒め野菜を、場所炒め、次の別の男爵に追加します。 （私はレタスの葉を使用しました）。

14。 残りのスペースにアレンジスライス玉子と海苔やゴマを飾る。 （事前にコースのトースト）

ご飯にふりかけを追加し、炒め物からエンドウ豆ポッドを飾る。 あなたは梅干しやのように...紅shogaを追加することができます。

いくつかのブドウトマトのトスは...あなたのやった！

4〜6分（経過時間の合計20-25分）

私のキッチンには、それが私のお弁当アイテムが冷えるまでに長時間を要したりしないようにクールな側にある。私は非常に私はお弁当に配置する前に冷却を早めるために冷蔵庫や冷凍庫に温かい食べ物を置く急いでいる場合。

あなたの"bentostashは、"プレカット野菜やキノコなども、あなたは夕食のためのこの炒め物をしていた場合、早くている場合は、簡単に組み立てや料理をスピードアップすることができます、少し食べ残しを梱包するための追加した。

このバージョンのクールなことは、また、ホットドッグやかまぼこなどの準備のための多くの余分な時間を追加することなく調理済みの肉を追加できることです。

だからそこに行く！それを試してみると私はあなたがダウンして、さらにタイミングを得ることができる賭ける！