hapa בנטו

נח איש קל, סבא ואני לא חזרו לאכול בשר. זה רק בשר seitan לא אמיתי. חברים האתר שלי ואני עושה ערכת נושא המזון חודשי של פברואר היה תפוזים לאחר פרסום תמונה שלי של "בשר" כתום וברוקולי, היו בקשות לקבלת המתכון.

אני לא רבה על הכתב החומרים שלי בפרטים. אז כמו שלי מתכונים אחרים , אתה מוזמן להתאים לטעם האישי שלך וזמינות.

בקר אורנג' ברוקולי מדומה

מרכיבים:

2 כוסות קוביות seitan או חיטה, בשר (ניתן להשתמש סחוט, חברה נוספת או טופו מטוגן אם אתה סובלני גלוטן)

1/2 כוס מיץ תפוזים (השתמשתי תפוז דם סחוט טרי)

1/2 כפית ג'ינג'ר טחון

1 כף דבש

2 כפות קוקוס משתמשים בשני המרכיבים האלה (או רוטב סויה)

1/2 כוס Mochiko (קמח אורז מתוק)

1 כף עמילן תירס

קורטוב מלח

שמן צמחי

פרחי ברוקולי טרי

הרכבה:

מערבבים seitan, מיץ תפוזים, ג'ינג'ר, דבש, משתמשים בשני המרכיבים האלה ביחד ולתת משרים למשך 30 דקות עד שעה.

מסננים את קוביות seitan ולהגדיר את הנוזל בצד. אתה צריך את זה מאוחר יותר.

מערבבים את הקורנפלור, mochiko והמלח יחד, ואז לגרד את קוביות seitan בתערובת זו.

שטח seitan קוביות על מחבת משומנת קלות ואופים בחום של 400 מעלות במשך 10 עד 15 דקות. הרעיון הוא להתאים mochico כדי seitan. צעד זה מוסיף מרקם קוביות.

בעוד כמה משומן קלות, חום, שאינו מקל מחבת כי תוספת המשרה שאריות עם ברוקולי, מוסיפים את קוביות seitan אפויים ולשמור נע עד ברוקולי רך והכל מצופה.

מגישים עם אורז.

אל תשכח לתת לו מגניב לפני אריזה בתיבת בנטו שלך!

אז ככה הייתי תפוזים עבור ערכת הנושא twitterfoodparty # בחודש שעבר. עשיתי מספיק לארוחת ערב על בנטו האדם של סבא. להחמיא טעם כתום חריף, אני חושב אורז טוב, אורז חום מעולה נבט אורז חום הוא שלמות! Yummers!

הנושא לחודש הבא הוא חזיר! אום .... זה יהיה אתגר אבל אני להבין איך לעשות "facon" שלי.

בבקשה להצטרף עם תג חשיש # twitterbaconparty.

________________________________________________________
במשך יותר טיפים בנטו, מידע מתכונים להירשם hapa בנטו שלך דרך הדוא"ל או הקריין

Japanistic - מגניב, כיף, מעוצבת בנטוס יפניות ומוצרים אחרים! "העולם שלך הוא מקום שמח יותר עם תיבת בנטו חדש! "