האפא בנטו

אני הולך להתחיל סדרה של בנטוס מהירות בתגובה אלה חברים ובני משפחה (אשר יישארו ללא שם ) כי "פו הדב" הרעיון אריזה בנטו בריא לא לוקח "לנצח" לעשות. אני מסכים כי כריך פרי היא מהירה וקלה, אך תיבת בנטו יכול להיות יותר מדי!

"בנטוס שלך נראה טעים ... אבל אין לי את הזמן לעשות את זה", נכון במקצת עבור charaben / kyaraben. סוגים אלה של בנטוס לקחת מסירות לי - יותר זמן, המון המון זמן. אני לגמרי שבחים אלה bentoists כי הנטישה החוצה kawaii-חמוד ארוחות יום אחרי יום. כיבוד.

בנטו עושה היא לא עבור כולם, זה לוקח תכנון מוטיבציה אבל זה בהחלט לא צריכה לספוג חלק גדול של היום. ארוחת הצהריים שלך יכול להיות ארוזים לפני שאתה יודע את זה, במיוחד אם אתה משתמש ארוחת שאריות פריטים או "bentostash", מילה שאני משתמש בה כדי לתאר "ב-the-מוכן" פריטי מזון, כי הם מוכנות מראש או למדוד מראש מבושלות!

אז עם זה אמר, בנטו מובלט של היום הוא בנטו מהירות אשר לקח כ 20-25 דקות לארוז.

הנה זה בא!

Tamagoyaki ו Veggie ומקפיצים מהירות בנטו

1. מחממים מחבת טפלון על tamagoyaki.

2. אמנם זה חימום, מיקרוגל 3 דקות הקפוא מבושלות מראש, טרום נמדד אורז,

3. טורפים 2 ביצים שלמות עם נתז של מירין ו shoyu. תקחי את המחבת בשמן ומתחילים בישול tamagoyaki שלך.

3. בין שכבות של tamagoyaki, להסיר אורז במיקרו, להוסיף תיבת בנטו ולתת מגניב.

4. כאשר הביצים נעשים, לגלגל את tamagoyaki בחוזקה מחצלת במבוק סושי ומניחים בצד. (ביצים מקושקשות עובד טוב מדי)

6-7 דקות

אמנם זה קירור ...

5. שימוש באותה מחבת ומוסיפים טיפה או שתיים של שמן אם יש צורך ואת מחממים ומטגנים במשך-ומערבבים.

6. פורסים אחד קטן בינוני גזר, חופן של פטריות טריות (בנטו זה maitake), וכן כמה אפונה או שעועית ירוקה.

7. מוסיפים מעל את המחבת החם ולהתחיל לערבב. הוסיפו קמצוץ של שום ג'ינג'ר קצוץ. הוסף נתז של shoyu ומירין. מבשלים עד לרמה הרצויה של רוך.

8. מסננים לזרוק את כל העניין על צלחת לקירור מהיר.

10-12 דקות (הזמן שחלף 16-19 דקות)

12. לגולל tamagoyaki שלך פרוסה לחתיכות בגודל ביס.

13. ברן מקום מתאים ליד האורז. מוסיפים את ירקות מוקפצים, אז במקום אחר ברון הבא ומטגנים-לבחוש. (פעם הייתי עלי חסה).

14. סדר tamagoyaki פרוס בתוך השטח הנותר ומקשטים עם נורי או שומשום. (טרום קלויים כמובן)

הוסף furikake לאורז ומקשטים עם תרמילי האפונה ומטגנים מ-לבחוש. אתה יכול להוסיף umeboshi או כפי ... בני shoga.

הוסיפו פנימה כמה עגבניות ענבים ... ועשה שלך!

4-6 דקות (הזמן שחלף סה"כ 20-25 דקות)

המטבח שלי הוא בצד כל כך מגניב זה לא לוקח הרבה זמן עבור פריטים בנטו שלי צמרמורת. אם אני מאוד מיהר שמתי מזון חם למקרר או למקפיא כדי לזרז את הקירור לפני הצבת ב בנטו.

ואתה יכול בקלות להאיץ הרכבה בישול אם "bentostash" שלך מראש לחתוך ירקות, פטריות וכו 'אפילו יותר מהר אם עשה זאת מוקפץ לארוחת ערב ועשה קצת תוספת לאריזת את השאריות.

הדבר מגניב על גרסה זו היא כי אתה יכול גם להוסיף שום בשר כשהוכן מראש כגון נקניקיות או kamaboko מבלי להוסיף זמן נוסף הרבה הכנה.

אז הנה לך! נסה זאת ואני בטוח שאתה יכול להשיג את התזמון מטה אפילו יותר!