hapa Bento

Πάμε λοιπόν ... ξεκινώντας το 2012 με έναν σχετικά υγιή Bento: ψητά σολομό, αυγά ομελέτα, τηγανητό ρύζι καφέ, και το μπρόκολο. Καλλωπισμούς περιλαμβάνουν ένα κλαδάκι του kaiware (λαχανάκια ραπανάκι), μαύρο σουσάμι, nori, και μπένι σόγκα (τουρσί κόκκινο τζίντζερ).

Θεωρώ ότι αυτό το Bento υγιεινό από το να μην χρησιμοποιείται γιατί φυτρώσει καστανό ρύζι, απλώς λίγο ελαιόλαδο και χαμηλής shoyu αλάτι για το τηγανητό ρύζι. Οι δύο-ομελέτα λείπει ένα κρόκο. Και η μαγιονέζα με το μπρόκολο είναι κατασκευασμένο από έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού. Ο σολομός είναι ψημένη ... um ... ψητό!

Τα περισσότερα από τα συστατικά που είναι βιολογικά, όπως καλά!

Προσπαθούμε το καλύτερο για να φάνε τις καλύτερες επιλογές, μια πρακτική που μας εγκατέλειψαν κατά τη διάρκεια των διακοπών. Έτσι τώρα με το νέο έτος να είμαστε συγκεντρωμένοι και έτοιμοι αντιμετώπιση πόθους μας με ευφυέστερες επιλογές.

Ελπίζω να το κρατήσει μέχρι τουλάχιστον μέχρι τον Φεβρουάριο. Νομίζετε ότι θα το κάνει; Χα χα!

Για περισσότερες συμβουλές Bento, πληροφορίες και συνταγές για να εγγραφείτε hapa Bento σας μέσω e-mail ή πρόγραμμα ανάγνωσης ειδήσεων

Japanistic - δροσερό, διασκέδαση, καλά σχεδιασμένες ιαπωνική Bentos και άλλα προϊόντα!

Δευτέρα έχει σχεδόν τελειώσει .... Πρέπει αυτό το μήνυμα τώρα!

Meatless Δευτέρα σημερινή Bento περιλαμβάνει:

Tofu μπιφτέκια. Εγώ ο ίδιος έκανε για πρώτη φορά! Είμαι τόσο περήφανος. Δεν συνταγή αλλά επειδή δεν είναι τέλεια και πρέπει να τσίμπημα κάποια συστατικά.

Edamame.

Ψημένα kabocha.

Fried τα κρεμμυδάκια.

Enoki μανιτάρια.

Umeboshi.

Sprounted ρύζι.

Σπόροι σησαμιού και φουρικάκε αλάτι.

Ναι, αυτό είναι ένα φύλλο μαρούλι. Έσπασα το μποϊκοτάζ μου.

2 λεπτά ακόμη ...

Πρέπει μετά!

----------

Για περισσότερες συμβουλές Bento, πληροφορίες και συνταγές για να εγγραφείτε hapa Bento σας μέσω e-mail ή πρόγραμμα ανάγνωσης ειδήσεων .

Χαρακτήρισε Bento Σήμερα ήταν για μεσημεριανό Σάμπα ανθρώπου χθες. Είχα ξεχάσει ότι έπρεπε να δουλέψει αυτό το Σαββατοκύριακο οπότε όταν τον είδα να αφήσει prepping είχα μια μικρή κρίση πανικού.

Μια Bento είναι απαραίτητη! Ευτυχώς είχα ήδη αποψυχθεί mahi mahi φιλέτο για το δείπνο του.

Ελαφρά καρυκευμένο με αλάτι της θάλασσας, ραγισμένο πιπέρι και μια γρήγορη βούρτσα με ελαιόλαδο, τα ψάρια ήταν έτοιμα για κατανάλωση μετά από 15 λεπτά του ψησίματος.

Αν και αυτό ήταν στην τοστιέρα, εγώ ακτινοβόλησαν ένα πακέτο κατεψυγμένα καστανό ρύζι και σοταρισμένα μανιτάρια σε καφέ-σκόρδο βούτυρο με μια βουτιά του λόγους.

Αυτές είναι οι φορές, όταν είμαι χαρούμενος που έχω ένα γραμματόσημο-σφραγίδα μεγέθους κουζίνα. Τα πάντα είναι μέσα στα όπλα φθάνει.

Όμως, κάτι λείπει. "Χρειάζομαι πράσινο!", Μουρμουρίζοντας στον εαυτό μου ....

Ναι! Υπολείμματα σπαράγγια ψημένα στη διάσωση!

Οι λεπτομέρειες Nori και διακόσμηση προστέθηκαν, ενώ ψύχεται το περιεχόμενο-μια ταχεία Bento μπορεί ακόμα να είναι τόσο γοητευτικό μια κόκκινη φράουλα ολοκληρωθεί το βλέμμα.

Έδωσα Σάμπα άνθρωπος αυτό το Bento, άρπαξε το παλτό και τα κλειδιά του στη συνέχεια έξω από την πόρτα πήγε!

Νομίζω ότι αυτό το Bento πήρε λιγότερο χρόνο για να συγκεντρώσει παρά να δημοσιεύσετε!

----------

Για περισσότερες συμβουλές Bento, πληροφορίες και συνταγές για να εγγραφείτε hapa Bento σας μέσω e-mail ή πρόγραμμα ανάγνωσης ειδήσεων .

Μετά από ένα σύντομο διάλειμμα από την απόσπαση Bentos, αισθάνομαι αναζωογονημένη με πολλά άλλα εκτός από κρέας και ψάρι συνταγές για να μοιραστώ μαζί σας. Αν είστε ένα σαρκοβόρο, παρακαλούμε μην αφήνετε. Δεν είμαι να κάνω κήρυγμα, απλώς την παροχή των ιδεών!

Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου →

Αχ ... mahi mahi. Είναι ένα από αυτά τα ψάρια που μπορούν να καθοριστούν μέχρι τάξη! Μαγειρεύονται και σερβίρονται πάνω σε σχεδόν οποιοδήποτε ύφος.

Σχάρας, ψητά, πανέ ... οτιδήποτε! Είχατε ποτέ mahi Taco; Μμμ ... ένα ψάρι Taco Bento ακούγεται θεϊκό.

Αλλά για τώρα Σάμπα άνθρωπος έχει κολλήσει με αυτό Mayo mahi mahi ψητό φιλέτο. Καταριέται.

Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου →

Σύντομο μήνυμα.

Bento Σάμπα του ανθρώπου είναι γεμάτη με shoyu κοτόπουλο , broccolini, βλάστησε το ρύζι, το μπένι σόγκα (τουρσί τζίντζερ), Τακουάν (τουρσί ραπανάκι) και Nori (ψημένα φύκια).

Παρατηρήστε ότι έτρεξα έξω από το μαρούλι; Επίσης, δεν μπορούσα να βρω φωτογραφική μηχανή μου και έτσι πήρα την φωτογραφία με το τηλέφωνό μου που δεν πήγαν τόσο καλά όσο θα ήθελα.

Επίσης, θεωρώ λίγο δύσκολη σημειώνοντας Bento χωρίς μνεία του σεισμού στην Ιαπωνία. Αλλά δεν μπορώ να βρω τις λέξεις. Είναι όλα τόσο συγκλονιστικό.

Αν είστε στο twitter, συστήνω μετά @ makiwi (Maki του Just Bento) , όπως αυτή έχει ιαπωνική μετάφραση είδηση ​​για εμάς. Προσπάθειες της είναι απίστευτη? Έγκαιρη και περιεκτική μηνύματα που δεν είναι τίποτα λιγότερο από εκπληκτική.

Χαιρετίζω τις ακούραστες προσπάθειές της για να περάσουν μαζί τεκμηριωμένες πληροφορίες, μαζί με προσωπικές σημειώσεις. Τι μια απίστευτη γυναίκα.

Έχει πρόσφατα tweeted "Bento για τους οπαδούς: σκηνές από τόνους και τόνους Ονιγκίρι που διανέμεται στους επιζώντες ..."

Αυτό τιτίβισμα άγγιξε πραγματικά.

----------

Για περισσότερες συμβουλές Bento, πληροφορίες και συνταγές για να εγγραφείτε hapa Bento σας μέσω e-mail ή πρόγραμμα ανάγνωσης ειδήσεων .

Η χρήση του φρέσκο ​​μαρούλι για Baran, το φράγμα μεταξύ ειδών διατροφής, γίνεται απαγορευτικό κόστος. Με την πρόσφατη εξάνθημα της κακοκαιρίας, φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι σήμερα σχεδόν διπλάσιο σε τιμή! Τι είναι ένας bentoist να κάνουμε; Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου →

Το Σαββατοκύριακο πέταξε από την αλίευση, χωρίς ανάσα. Έτσι, ενώ έχω λίγο χρόνο για να πιάσει την αναπνοή μου, σκέφτηκα να δημοσιεύσετε μια καλύτερη Bento προτού να σκεφτείτε έχω σταματήσει τη συσκευασία τους.

Bento Σήμερα διαθέτει αρωματικό ψημένο σολομό, σουσάμι καιρό φασόλια, ρύζι και βλάστησε ένα τεράστιο kakimochi.

Αστειεύομαι. Αυτό δεν είναι ένα γιγαντιαίο kakimochi. Είναι ένα κομμάτι τόφου Ιούνιο τυλιγμένο σε ένα κομμάτι της Νόρι!

Γαρνιτούρες είναι φουρικάκε (ρύζι κάλυμμα), Μπένι Σόγκα (τουρσί κόκκινο τζίντζερ), kaiware (φύτρα ραπανάκι), Σισό (perilla φύλλο), και Enoki μανιτάρια.

Ρίξτε μια φανταστική εβδομάδα σε όλους!

----------

Για περισσότερες συμβουλές Bento, πληροφορίες και συνταγές για να εγγραφείτε hapa Bento σας μέσω e-mail ή πρόγραμμα ανάγνωσης ειδήσεων .

Μέχρι στιγμής, όλα καλά με νηστίσιμα Δευτέρα κουτί bento μας. Σάμπα άνθρωπος δεν ενοχλείται από τον αποκλεισμό του κρέατος στο γεύμα του! Ναι! Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου →

Είναι ένα διπλό whamy της αγάπης σήμερα! Μια νηστίσιμα Bento για την καρδιά-υγιή συνειδητοποίηση συν ένα θέμα Αγίου Βαλεντίνου. Μια πολύ λεπτή αφιέρωμα στην αγάπη με μια καρδιά-διαμορφωμένη φέτα ραπανάκι. Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου →