hapa bento

Du kan i bemærket, at sidst jeg har været pakning vores bentos med kongbap . En koreansk blanding af ris (brun eller hvid) sammen med bønner og korn. Læs resten af denne post →

Del det!

Et par dage siden jeg pakkede en vegansk bento med en seitan og bok choy røre yngel. Normalt når jeg bruger seitan det er butik købte som kan være dyrt. Så jeg læste et sted af hjemmelavet seitan og jeg praktisk smækkede mig selv ... hvorfor har jeg ikke tænke på at gøre min egen seitan fra bunden! Læs resten af denne post →

Del det!

Dette er min gæst artiklen skrevet til og lagt ud på JustBento.

Den klassiske bento box med sin proportioneret ris, protein og grøntsager kombination er en balance mellem smag, harmoni af smag, og forberedt på at holde fordærvende til et minimum. En anden dimension af denne klassiske frokost er ernæring. Risen giver kulhydrater, og kulhydrater er nok den vigtigste kilde til energi. Proteinet holder dine muskler i reparation, grøntsager tilbyde afgørende vitaminer, der nærer dine organer, og endelig men lige så vigtigt, nogle fedtstoffer. Mere om værdien af fedtstoffer lidt senere. En bento box frokost er designet til at tilbyde næring.

Men hvad nu, hvis du har brug for mere? Hvad nu hvis du er en aktiv person og har brug for at tænde den op et hak? Nå, kan en ernæringsmæssigt tæt bento boksen være dit svar.

Tweaking din bento box ved at pakke ernæringsmæssigt intens fødevarer er en vigtig forbedring for folk, der udøver eller tog på en regelmæssig basis. Mere "bang for din sorteper" som man siger. Læs resten af denne post →

Del det!