Speedy Bento Boks 3
Denne tredje hastighed Bento af serien vil kun tage dig 20 minutter at gøre, når du har forkogte frosne ris i dine Bento-stash.
Lad os gøre det!
Shoyu Tun Speed Bento 3
Tynde skive nogle radiser, kaste med salt og mirin, og der er afsat. Jeg brugte vandmelon radise men enhver type vil arbejde.
Pre-varme stegepande.
1-2 minutter
Pop en portion af frosne ris i mikroovnen i 3 minutter.
Tilføj en drænet dåse tun. 1 dynger tsk mayo og et stænk af shoyu til den mellemfristede varm stegepande og bland
3-4 minutter (forløbet tid 4-6 minutter)
Tag ris fra mikro og fordeles jævnt på den ene side af Bento Box. Lad det afkøle.
Tilbage til tun ... røre det grundigt at bryde op i bidder og kog til al fugtighed er fordampet, og ingredienserne er blandet.
Fjern tun fra varmen og lad det køle af.
7-8 minutter (forløbet tid 11-14 minutter)
Steam en håndfuld asparges (eller broccoli) i en mikrobølgeovn damper i et minut.
Fjern, trim, sæson efter din smag, og tilføje at bokse.
Skyl radiserne og dup tør.
Lag tun på de afkølede ris. Drys med sorte sesamfrø.
Pynt med radiser og drue tomater.
Option: Punch nogle Nori blomster. Tynde skive nogle takuwan for ekstra farve og smag.
5-6 minutter (forløbet tid 16-20 minutter)
Der er masser af tid, mens alt er køling til "Pretty" denne bento op. Dette er en forholdsvis enkel frokost at samle, og du kan nemt tilføje blomstrer som gulerod blomster og ært bælg.
Hvilke andre fødevarer eller genstande kan du tilføje og stadig holde det under 20 minutter?
Elsker dem, vandmelon radiser. Shoyu tun lyde yum!
Debra, er dette bliver mere interessant! Jeg har fortalt nogle venner, som er skeptiske i Bento gør for at læse dine hurtige Bento indlæg. Elsker den farve til pynt! Enkle, men alligevel smukt arrangeret
Hav en dejlig weekend!
Elsker det, og elsker denne serie! Jeg er faktisk vil prøve denne her (selvom jeg bliver nødt til at erstatte noget andet til radiser, som jeg ikke er en stor radise fan. Måske gulerødder?)
En del af grunden til jeg ikke gøre mere Bentos er på grund af den tid problemet. Jeg bruger en masse middag rester til delvis at pakke mine natten, men jeg har ikke en masse energi på at forberede resten af Bento om aftenen, især hvis jeg lige har kogt aftensmad, så jeg klarer resten i om morgenen.
Hvis folk ikke har en fryser stash, min ris-madlavning genvej er at starte ris, før jeg får i brusebadet. Overbrusning er den første ting jeg gøre for at blive klar om morgenen, og det tager kun et par minutter ekstra for at få ris i gang og ulmende, før jeg kommer ind Så ris kokke, mens jeg tager et brusebad og finish og køler, mens jeg 'm at spise morgenmad.