výživné a zábavné nápady Bento box a fotky, zdravé recepty a tipy pro vytváření vlastních Bento box oběd

hapa Bento


Archív pro 'Vegan'


Pražené a Vegan Bento Box 6

Publikováno dne 7.01.2010 od Debra

Myslel jsem, že když byly prázdniny u konce, byl bych schopen se trochu uvolnit a dohnat všechny "věci" ... ani náhodou! Takže dnešní příspěvek je rychlý jeden! Přečtěte si zbytek tohoto vstupu →

Hakoya Bento Box 19

Publikováno 29. prosince 2009 od Debra

Obdrželi jste Bento box jako dárek letos dovolenou? Mám dvě nové boxy, růžové a hnědé Hakoya Yamanaka vzhledem ke mně moje matka, která nyní žije na Havaji. Ptá "Vánoční přání" otázka na Den díkuvzdání každý rok. Jako hodinky. V letošním roce dala pauzu, když jsem požádal nový bento boxů, to byl šok, že jsem vlastně jí skutečná odpověď místo obvyklého "něco". Pak se zeptal: "Don't již máte hodně obento Bako?"

"Ano, mami, to je moje závislost"

"Ach ... ok, půjdu podívat." "Jaký typ se ti líbí?"

"Mám rád všechny   Mami, mám rád všechny ".

Přečtěte si zbytek tohoto vstupu →

Vegan pole Pečená Bento Box 1

Publikováno 27. prosince 2009 od Debra

Dnešní představoval Bento box je vegetarián. Zní to docela zdravé co? O "přímé a úzké"? No, při bližším pohledu uvidíte, že se nori zabalené musubi je vyrobena s bílou rýží! Ne že bílá rýže je špatná nebo něco, ale to prostě není nejlepší volba pro optimální výživu.

Přečtěte si zbytek tohoto vstupu →

Tofurky Vegan Bento Box 4

Publikováno 13. prosince 2009 od Debra

tofurky_bento_box Dnešní představoval Bento box je další re-použitý dovolenou box . Tento konkrétní box je obzvláště dobrý pro re-použití, protože to nemá vánoční konkrétních návrhů. Pole je červené a víko je cínová barvu, takže to by mohla být využita pro jiné svátky. Přečtěte si zbytek tohoto vstupu →

Sweet 'n Sour Pšenice Maso Bento Box 3

Publikováno 17. listopadu 2009 od Debra

sweet_sour_bento_box

Jednou za chvíli jsem schopen vytáhnout z docela pěkné oběd pouze pomocí zrn a zeleniny. Takže dnes je vybavený Bento box je vegetarián! Hlavní řada je plná sladké a kyselé seitan, hnědá rýže a grilovaný ananas prsten obloha. Druhá řada je pečené broccolini, které jsem se naučil je kříženec brokolice a gai lan (čínská brokolice), a čerstvé plátky rajčat.

Za normálních okolností, jsou zahrnuta do mrkve sladké a kyselé recept, ale já jsem neměl žádné a tam zuřila bouřka v noci, tak jsem přeskočil mrkev část.

Sladkokyselé seitan (pšenice maso)

2 šálky trochu velké kusy seitan

1 šálek shoyu

1 / 2 šálku neslazeného džusu z konzervovaného ananasu

nastrouhaného čerstvého zázvoru podle chuti, asi 1 čajovou lžičku

strouhaného čerstvého česneku (nepovinné)

2 lžíce hnědého cukru, sirupu

1 hrnek ananasové kousky nebo kusy

Smíchejte všechny ingredience kromě ananasové kousky a povaříme v hrnci, dokud většina kapaliny byla snížena. Přidejte ananas a odstranit z tepla. Vypusťte likvidní a vychladnout před balením v Bento Box.

Musím poznamenat, že ananas je obvykle vařil trochu víc, než co je vidět na obrázku, ale bez mrkve, jídlo potřeboval nějaký barevný kontrast! Je to velmi univerzální jídlo a zcela volitelné přidat paprika, vodní kaštany nebo jiné křupavé vegetariáni. Pokud si nejste vegan nebo vegetarián, je to v pořádku použít hovězí, vepřové nebo kuřecí místo seitan. Bavte se s tím!

Pečené baby brambory 3

Publikováno dne 11. listopadu 2009 od Debra

baby_taters_nutri_yeast Rychlý příspěvek k rysu zábavu a lahodný Bento výplň. Baby brambory! Tito byli pečený na olivovém oleji, sůl / pepř, pak přelité vločky nutriční kvasnice.

Tyto malé pohledných dívek by mohly být použity v mnoha ohledech ... dítě bramborovým salátem někdo? Špíz s pečenými mrkev, cuketa, lilek, nebo, možnosti se zdají nekonečné.

Vegan Klobása Bento Box 6

Publikováno dne 7.11.2009 od Debra

sausage_and_peppers_bento

Klobása, paprika a cibule ... klasické italské domácí kuchyně. Možná ne tak při použití klasické veganské italském stylu klobása, ale pokud jsou výsledky chutná ... koho to zajímá?

Zde je obecný recept na jednu porci Bento box. Použijte svůj výběr klobásy, vegan, nebo ne.

Klobásy a papriky

1 klobása (jsem použil značku Tofurky italská klobása)

čtvrtletí kulaté bílé cibule

polovina velkých polotovarů zralé rajče

půl zelené papriky

olivový olej

1-2 stroužky česneku

Chop klobásy a nakrájíme papriky, rajčata a cibule na kousky velikosti sousta. Přidat olivový olej a česnek kaší rukavice na rozpálené pánvi, přidáme klobásu a míchejte, dokud se nezačne hnědá, přidáme cibuli pak papriky. Mějte míchání, dokud cibule a papriky jsou semi vařené. Pak přidejte rajčata. Cílem je, aby vegetariáni trochu ostrý, a ne mokrý, ale je to opravdu vaše volba. Mozků, vyhoďte česnek, vychladnout před balením v Bento box.

To je báječný, když nacpaný v housce. Zkuste koš Bento box s roll v horní části a papriky a klobásy ve spodní části. Sestavit, když je čas k jídlu!

Také v dnešním bento jsou pečené brambůrky s rozmarýnem, olivovým olejem a nutriční kvasnice. Ano, brokolice je pečené příliš. Ale jen se solí a pepřem. Jsme rádi brokolici, tak je to normální vlastnost.

Veganská Faux Bento Box s garnáty 3

Publikováno 26. října 2009 od Debra
It's not shrimp or a prawn.

Není to krevety nebo krevety.

Jsme balení zbytky pro dnešní představoval Bento box. Čas běží již extra rychlá pro nás v poslední době jsme večeřeli se několikrát minulý víkend. Jedním z těchto okolností bylo, protože jsme byli v mezinárodní okres, uvízl v provozu. Naštěstí pro nás, jsme se ocitli v minulosti řidičský naše oblíbené vegetariánské čínskými / vietnamskými fúze restaurace Moonlight Cafe!

Již jsem tuto restauraci přezkoumána v tomto blogu a teď už si asi zjistila, že se máme rádi jíst tam. Nabízí chutné veganské / vegetariánské stravy spolu s obvyklou stravu. Saba Člověk není, a tak se někdy rozkazy od "jiných" menu. Ale při této příležitosti jsme se drželi vegetariáni a faux živočišných bílkovin, které přináší otázku, na mysl. Proč se obtěžovat zakrytí rostlinných bílkovin, aby vypadal jako maso? Já osobně jsem rád, bez jakýchkoliv lest. Myslím, že tam jsou ti, kteří se rozhodli vynechat maso, ale stále chybí, a najít útěchu s touto nabídkou realistické. I na druhé straně, zjistil, že je trochu znepokojující a rušivě, ale ke každému jeho vlastní, a co je nejdůležitější, aby to jídlo bylo chutné.

Vegan bento box with Moonlight Cafe leftovers

Veganské Bento box s Moonlight Cafe zbytky

Zbytky našly cestu do jedné z mých oblíbených boxů, ideální pro psí taška položky, žádné problémy, žádné muss! Přidat nějaké takuwan a nori na ozdobu-posypeme trochu sezamovými semínky pro barvy a my máme balíček s obědem vyrazit! Zbytek věcí, restované dítě bok choy s česnekem, kari zelenina s "hovězí maso" (další padělané) a hnědé rýže. Hnědá rýže neměla předstírat, že je něco jiného. :) Box dostane svázaný v furoshiki s párem hůlek a umístěny na horní polici naší lednice, jak je to určené místo, aby vás varoval, že tento muž Saba Bento box patří k němu.

Autumn Leaves Bento Box 6

Publikováno 21. října 2009 od Debra

Podzimní a pražení Zdá se, že jdou "ruku v ruce". No, v poslední době v mém domě to dělá. Je to rychlé, jednoduché, zdravé a ohřívá kuchyni vše v jednom pera. Zvlášť pokud máte mix a zápas vegetariáni. Dnešní představoval Bento obsahuje některé kombinovat opakuje od včerejšího oběda. Ale nenechte se odradit, prosím, čtěte dál, za koncem Povím vám, jak jsem udělal suchý restované "pšeničné maso", která je zahrnuta v dnešní Bento box vegan. Si prostě nemůžete vidět, je to skrytá pod tím báječný pečeným chřestem a žlutá mrkev! Ty žluté mrkve jsou opravdu zářivě žluté, nejsou oni? Wow. Fialové mrkve jsou pražené příliš; renkon (lotus kořeny), nejsou, jsou to vřelo, ale já jsem přidávat tyto lidi do seznamu možných položek pro pečení příště. Oranžové "listy" jsou sladké brambory a než se zeptáte ... Ne, jsou to pečené ... a konečně prostý rajčata. Jedná se o ideální způsob, jakým jsou. Pokud se podíváte pozorně mezi mrkev a chřest, můžete vidět nakrájené papriky, které byly smažené s "pšenice maso". Jeden z těch plátků je fialová paprika, která ztratila barvu během procesu vaření. By bylo o pohodě, ale oh dobře.
 
Jak udělat suchý strir potěr:
 
Slice a namočte nějaké "maso pšenice" přes noc v marinádě dle Vašeho výběru. Já jsem "teriyaki" věc s těmito. "Pšenice maso" obchodě koupil, ale jednoho dne budu pokoušet dělat mou vlastní. Pokud jsem někdy dělat, budu dokument můj postup zde.
 
 
I tence nakrájené papriky a cibule, drcený stroužek česneku a trochu čerstvého zázvoru.
 
Zahřívají pánev a přidat dotek řepkový olej. Při pěkné a teplé, přidejte odvodněné plátky "pšenice maso" a míchejte, aby z lepení. Mějte míchání při přidávání zbývajících složek. Cílem je vaříme, dokud se vlhkost je pryč a zeleninu vařené, ale ještě trochu křupavá. Rád začít s méně vlhkosti a přidat podle potřeby až do hotové. Rozjíždění se moc tekutin může způsobit zeleniny blátivost, který není žádoucí vliv.
 
Líbí se mi přidat některé sezamovými semínky na konci za zájem a trochu chuti.
 
Toto jídlo je pěkný přestávka od živočišných bílkovin, a dokonce ani nemusí ochutnat rozdíl. Bavte se přijít s vlastním kombinace zeleniny a koření.
 
 
 
 
Proč suché hýbat smažit? Osvědčené postupy pro úspěšné box oběd Bento (balené jíst později) není mít hodně vlhkosti uvnitř. Dalo by se říct, že je pravidlo číslo 1.

Vegan Bento Box 7

Publikováno 20. října 2009 od Debra

Dnešní představoval Bento box je vegetarián! Ne příliš mnoho překvapení pro Saba Člověk jako on je zvyklý na občas jíst vegetariánská. Je to "všechno dobré", tak dlouho, jako jeho břicho je spokojen na konci svého přestávku na oběd. Tento box by nemělo představovat žádné problémy s tím! Pražené purpurové mrkve a růžičková kapusta, sucho restované "pšeničné maso" s žluté papriky, rajčata, sladké brambory, krvavých pomerančů a brusinek. Myslím, že bude v pořádku.
 
Jsme oba nejsou růžičková kapusta jedlíci a já jsem dostal legrační pohled od něj, když viděl mé zkoumání je v produkci oddělení. Pak se usmál, když jsem utrhl několik z nich a umístil je polovina srdce v nákupním košíku. "Neboj," řekl jsem. Pokrčil rameny, "já se nebojím ... Překvapuje mě, že"
 
Rychlý posun vpřed k mé kuchyně a stojíme tam díval se na malou ohořelé mimo listy kapusty. "Oni vonět", oba jsme se dohodli. Přitiskla jsem si: "Vy ochutnat!" On pak povinen mi podal druhou polovinu. Bylo to výborné a já jsem byl teď překvapil jeden.
 
Jak jsem vařil růžičková kapusta:
 
Předehřátí trouby na 4oo stupňů Celsia.
 
Opláchněte a důkladně osušte růžičková kapusta. Sušení část je velmi důležitá. Nechat je mokrý způsobí napařování účinek, který není to, co chcete.
 
Nátěr dna pekáčku s olivovým olejem. Jen lehce kabát, žádný z ponořením růžičková kapusta v oleji.
 
Posypeme hrubou mořskou solí a čerstvě mletý pepř přes oleje.
 
Místo růžičková kapusta na pánev a valit kolem nich, až se dostanou trochu které ve směsi.
 
Pop pánev s růžičková kapusta v troubě asi 12 - 15 minut. Začnou se dostat ohořelé. To je v pořádku, ale pokud začnete vidět velké množství kouře, pak nižší teplo trochu. chcete, aby se opravdu tmavě hnědé s vnější listy křupavé. Když dosáhl je to, nižší teplo asi 325 do 350 o dalších 10 minut.
 
Nechají se vychladnout na pokojovou teplotu před balením v Bento box. Užijte si to!
 
Nemám konkrétní zdroje na místo, protože je to základní zeleniny pečení recept. Dostal jsem nápad připálení z mnoha receptů, on-line a v knihách. Zdá se, že do práce, protože klíčky nebyly hořké.
Související příspěvky s náhledy


  • Your alt text here.
  • Ban_emaki_160x600

    Ban_160x600

  • Ban_160x80_b_c2_fr
Získat Adobe Flash player Plugin wpburn.com témata wordpress


↑ Nahoru