Hapa Bento

Dobře Za prvé, Saba muž říká, že tyto vypadají jako párky. To jsem neměl v úmyslu. Chtěl jsem, aby vypadal jako medailonky.

Co vy na to?

Já vím, že jo? Těžké se rozhodnout. Čtěte dál.

Od té doby, Saba Man ​​přešel na ryby jen, byl jsem vaření bouře bílkovin náhrady pro Bento a naše pravidelná jídla.

Tento recept je skvělý pro Bento-skrýš i když jsem si udělat spoustu a zmrazit pro pozdější. Brilantní!

Mock medailonky

Složení:

1 / 2 šálku na Falafel Mix

1 / 4 šálku z Vital Pšeničný lepek

1 / 4 šálku vody, může být nutné lžíce nebo 2 a více (zeleninová polévka pracuje příliš)

špetka soli

špetka pepře

špetky, co si přejete chutí (navíc se mi líbí česnek)

Olivový nebo řepkový olej na pekáč

Pokyny:

Předehřejte troubu na 350 stupňů F.

Pečlivě promíchejte suché přísady dohromady první. To je nejdůležitější. Jakmile je tento vlhký, že je velmi obtížné mix v něco jiného.

Přidejte vodu nebo vývar a promíchejte rukou. Hníst na pár minut, ale ne více než práce to.

Tvar do log ... asi 1,5 cm v průměru.

Kartáč pekáč lehce olejem a místo log.

Pečte 25 - 30 minut. (I péct pomocí topinkovač trouba, budete muset nastavit čas pro trouby)

Nakrájíme na požadované tloušťce. Výnosy mezi 12-15 medailonky

Teď už vím, co si myslíš .... "Vypadají jako chleba!" A souhlasím! To je to, co činí tyto tak zábavné. Plné bílkovin, ty jsou trochu žvýkací, příliš pružné na sendvič ale můžete to zkusit. Považuji je vhodnější pro Simmering a oslabilo.

Tak či onak, udělal jsem spoustu a zmrazil pro další použití! Je to jedna z nejlepších vlastností těchto malých kluků. Dělat spoustu z nich pro rychlý-Bento momenty. Další pěkná věc na tomto receptu je, že můžete přizpůsobit pro své vlastní chuti.

Dnes jsem vařil v teriyaki omáčkou, ale už mám jiné plány pro další dávku. Možná, restované s cibulí, nebo jak je to zbité a smažené!

Takže, jaký je váš závěr? Klobása nebo medailonky?

---------

Další tipy bento, informace a recepty Přihlašte se Hapa Bento prostřednictvím svého e-mailu nebo hlasatel