hapa Bento

Ah ... mahi mahi. Je to jeden z těch ryb, které mohou být stanoveny až na pořadí! Vařený a sloužil v téměř jakémkoliv stylu.

Grilované, pečené, obalované ... cokoliv! Už jste někdy měli mahi taco? Mmm ... ryby taco bento zvuky božské.

Ale teď je Saba Muž uvízl s touto mayo grilovaným mahi mahi filet. Sakra.

Všimli jste si, že jsem si na tyto posedlosti? Právě teď je majonéza věc. Používáme veganské mayo se s hroznovým-olej. Nicméně skutečný-věc funguje jako kouzlo taky.

Takže pokud byste chtěli vyzkoušet tento recept budete potřebovat pouze 2 složky jiné než mahi mahi.

Mayo Mahi Mahi

majonéza.

shoyu (sojová omáčka).

Používání poměru 3:1 majonézy a shoyu, srst obou stranách mahi filet a nechte ho marinovat asi hodinu a alespoň přes noc (v lednici), co.

Tepelné non-stick pánev a když je horko, přidejte filet. Stejně jako to, že se jeho srst majonézy / shoyu směsi.

Všechny majonéza je s olejem, takže nepotřebujete žádné další na pánev.

Obal a vaříme, dokud se strana je zahnědlý, pak flip. Kryt udržuje teplo a vaše kamna top čisté. To bude postříkat.

Brown na druhou stranu.

Vyjměte a nechte 5 minut před podáváním.

Pokud jste tento balení na oběd, být připraven na žárlit co-pracovníků. Jen si dělám srandu. Nechte ho vychladnout před zavřením víka.

To je všechno.

Jiné než marinování fáze, byla tato ryba vařená asi za 15 minut!

A když to bylo na sporáku, byl jsem schopen dodat rýži, houby, a grilovanou zeleninou (zbytky) k Bento box.

Završení je plátek Takuan!

---------

Pro více Bento tipy, informace a recepty objednat hapa bento prostřednictvím svého e-mailu nebo hlasatel